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総カロリー:1538kcal

ごまごまパン♪ by ぱんこ625

引用元:http://cookpad.com/recipe/777276
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 300g
しお 6g
さとう 28g
ぎゅうにゅう 60g
みず 150g
どらいいーすと 6g
むえんばたー 28g
くろごま 30g

総重量:608g


水分:102.6g


総カロリー:1537.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(58%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(78.8%)
 

たんぱく質:48.7g

 
成人男性一日必要量:60g(81.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(97.4%)
 

脂質:50.2g

 
成人男性一日必要量:59g(85.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(67.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(116.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(93%)
 

飽和脂肪酸:20g

 
成人男性一日必要量:13.25g(150.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(97.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(205.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(131.6%)
 

コレステロール:68.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(9.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(11.5%)
 

炭水化物:243.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(73.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(52.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(99.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(71.3%)
 

塩分:5.9g

 
成人男性一日限度量:9g(65.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(78.7%)
 

カリウム:1312.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(52.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(65.6%)
 

カルシウム:512.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(64.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(22.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(78.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(22.3%)
 

マグネシウム:547.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(161%)
 
成人女性一日必要量:270mg(202.7%)
 

リン:1203.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(120.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(40.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(133.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(40.1%)
 

鉄:13.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(187.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(26.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(124.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(32.8%)
 

亜鉛:11.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(92.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(27.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(123.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(31.7%)
 

銅:1.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(200%)
 
成人男性一日限度量:10mg(18%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(18%)
 

ビタミンC:0.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):244.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(28.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(37.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:10μg

 
成人男性一日必要量:75μg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(16.7%)
 

ビタミンB1:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:20mg

 
成人男性一日必要量:15mg(133.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(181.8%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:0.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 

葉酸:403.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(168%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(31%)
 
成人女性一日必要量:240μg(168%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(31%)
 

パントテン酸:4.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(94%)
 
成人女性一日必要量:5mg(94%)