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総カロリー:686kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/410322
- 材料 (作りやすい分量)
- アボカド(完熟) 1個
- コンデンスミルク 100ml
- (↑市販でもID:261833でも♪)
- 牛乳 150ml
- レモン汁 大さじ3
栄養成分として認識できた材料
あぼかど 170g
れんにゅう 100g
ぎゅうにゅう 180g
れもんじる 45g
総カロリー:685.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(25.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(35.2%) | |
たんぱく質:16.9g | |
成人男性一日必要量:60g(28.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(33.8%) | |
脂質:37.5g | |
成人男性一日必要量:59g(63.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(50.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(87.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(69.4%) | |
飽和脂肪酸:13.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(101.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(65.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(138.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(88.8%) | |
コレステロール:40.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(5.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(6.8%) | |
炭水化物:76.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(23%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(16.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(31.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(22.3%) | |
塩分:0.6g | |
成人男性一日限度量:9g(6.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(8%) | |
カリウム:1571.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(62.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(78.6%) | |
カルシウム:511.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(64%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(22.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(78.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(22.3%) | |
マグネシウム:85.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(25.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(31.8%) | |
リン:476.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(47.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(53%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15.9%) | |
鉄:1.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(15.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(10.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2.8%) | |
亜鉛:2.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(20%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6%) | |
成人女性一日必要量:9mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.9%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:44.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(44.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(44.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):133μg | |
成人男性一日必要量:850μg(15.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(20.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4.9%) | |
ビタミンD:0.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンK:6.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(11%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:2.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(18.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(25.5%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:118.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(49.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(49.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.1%) | |
パントテン酸:4.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(86%) | |
成人女性一日必要量:5mg(86%) | |