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総カロリー:1411kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/41526
- 材料 (約20cm×20cm)
- ◆オートミール 60g
- ◆グラハム粉(or全粒粉) 50g
- ◆ベーキングパウダー 小さじ1
- *無塩バター 80g
- *はちみつ 40g
- くるみ(or他のお好みのナッツ) 30g
- チョコチップ 15g
栄養成分として認識できた材料
おーとみーる 60g
ぜんりゅうぷん 50g
べーきんぐぱうだー 4g
むえんばたー 80g
はちみつ 40g
くるみ 30g
ちょこれーと 15g
総カロリー:1411kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(53.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(72.4%) | |
たんぱく質:20.5g | |
成人男性一日必要量:60g(34.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(41%) | |
脂質:97.1g | |
成人男性一日必要量:59g(164.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(131.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(225.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(179.8%) | |
飽和脂肪酸:47.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(357%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(229.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(485.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(311.2%) | |
コレステロール:178.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(23.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(29.8%) | |
炭水化物:120.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(36.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(26%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(49.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(35.3%) | |
塩分:0.7g | |
成人男性一日限度量:9g(7.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%) | |
カリウム:727.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(29.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(36.4%) | |
カルシウム:210.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(26.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(32.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.2%) | |
マグネシウム:188.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(55.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(69.7%) | |
リン:661mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(66.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22%) | |
成人女性一日必要量:900mg(73.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22%) | |
鉄:5.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(81.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(54.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.3%) | |
亜鉛:4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10%) | |
成人女性一日必要量:9mg(44.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.4%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:1.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(1.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):642.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(75.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(23.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(98.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(23.8%) | |
ビタミンD:0.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.4%) | |
ビタミンK:22.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(29.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(37%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:4.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(27.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(37.3%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:73.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(30.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(30.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.6%) | |
パントテン酸:1.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(38%) | |
成人女性一日必要量:5mg(38%) | |