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総カロリー：1498kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/41668
- 材料 (６人分)
- ほうとう ３６０ｇ×２袋
- 鶏コマ肉 ２００ｇ
- 白菜 ６枚
- 人参 ４分１本
- 糸こんにゃく １袋
- えのきたけ ２袋
- 干し椎茸 ４枚
- 鰹だし ８ｇ
- 赤味噌 １２０ｇ
- みりん ５０cc
- 醤油 ３０cc
- 白葱 ２分１本
- 七味 少々
- 卵 ６個
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 200g
はくさい 330g
いとこんにゃく 200g
えのき 400g
ほししいたけ 12g
だしじる 8g
あかみそ 120g
みりん 60g
しょうゆ 36g
しちみとうがらし 0.25g
たまご 366g
総カロリー:1498.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(56.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(76.8%) | |
たんぱく質:111.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(186%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(223.2%) | |
脂質:74.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(126.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(100.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(173%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(137.8%) | |
飽和脂肪酸:20.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(154%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(99%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(209.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(134.2%) | |
コレステロール:1478.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(197.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(246.4%) | |
炭水化物:102.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(30.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(22%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(41.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(29.9%) | |
塩分:22.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(251.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(301.3%) | |
カリウム:3807.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(152.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(190.4%) | |
カルシウム:933.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(116.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(40.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(143.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(40.6%) | |
マグネシウム:351.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(103.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(130.2%) | |
リン:1646.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(164.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(54.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(182.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(54.9%) | |
鉄:24.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(347.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(48.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(231.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(60.8%) | |
亜鉛:10.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(88.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(26.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(117.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(30.3%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:287.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(287.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(287.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1124.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(132.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(173%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(41.7%) | |
ビタミンＤ:10.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(190.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(21%) | |
ビタミンＫ:569.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(759.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(949.7%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(233.3%) | |
ナイアシン:45.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(303.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(413.6%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:3.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
葉酸:964.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(401.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(74.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(401.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(74.2%) | |
パントテン酸:13.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(266%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(266%) | |