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総カロリー:1087kcal

春キャベツで♪あんかけ焼きそば by だんな様は料理人

引用元:http://cookpad.com/recipe/779052
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栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 300g
きゃべつ 230g
にんじん 48g
ぴーまん 35g
なす 80g
たまねぎ 50g
にんにく 10g
ぶたにく 50g
みず 300g
うぇいぱー 12.6g
しお 3.3333333333333g
こしょう 0.2g

総重量:1119.1g


水分:498.1g


総カロリー:1087.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(41%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(55.8%)
 

たんぱく質:44.3g

 
成人男性一日必要量:60g(73.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(88.6%)
 

脂質:10.3g

 
成人男性一日必要量:59g(17.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(13.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(24%)
 
成人女性一日限度量:54g(19.1%)
 

飽和脂肪酸:3.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(24.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(16%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(33.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(21.7%)
 

コレステロール:34.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(4.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(5.8%)
 

炭水化物:197.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(59.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(42.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(81%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(57.9%)
 

塩分:11.4g

 
成人男性一日限度量:9g(126.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(152%)
 

カリウム:2106.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(84.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(105.3%)
 

カルシウム:197.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(24.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(30.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.6%)
 

マグネシウム:110.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(32.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(40.9%)
 

リン:435mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(43.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(14.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(48.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(14.5%)
 

鉄:3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.5%)
 

亜鉛:3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(25%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(33.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.6%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:112.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(112.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(112.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):379.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(44.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(14.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(58.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(14.1%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:168μg

 
成人男性一日必要量:75μg(224%)
 
成人女性一日必要量:60μg(280%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:7.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(52.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(71.8%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:0.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 

葉酸:238.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(99.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(99.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18.4%)
 

パントテン酸:3.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(66%)
 
成人女性一日必要量:5mg(66%)