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総カロリー:2847kcal

濃厚チーズカルボナーラ by *つむぢmama*

引用元:http://cookpad.com/recipe/779352
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
なまくりーむ 200g
べーこん 108g
たまねぎ 100g
すらいすちーず 144g
たまご 122g
しお 0.5g
くろこしょう 2g
ばたー 13.5g

総重量:890g


水分:402.1g


総カロリー:2846.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(107.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(146%)
 

たんぱく質:90.6g

 
成人男性一日必要量:60g(151%)
 
成人女性一日必要量:50g(181.2%)
 

脂質:195.9g

 
成人男性一日必要量:59g(332%)
 
成人男性一日限度量:74g(264.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(455.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(362.8%)
 

飽和脂肪酸:105.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(793.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(510.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1077.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(691.4%)
 

コレステロール:871.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(116.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(145.2%)
 

炭水化物:162.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(49.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(35.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(66.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(47.7%)
 

塩分:7.5g

 
成人男性一日限度量:9g(83.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(100%)
 

カリウム:1179.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(47.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(59%)
 

カルシウム:1152.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(144.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(50.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(177.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(50.1%)
 

マグネシウム:188.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(55.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(69.7%)
 

リン:1882.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(188.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(62.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(209.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(62.8%)
 

鉄:6.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(61.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.3%)
 

亜鉛:11.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(95.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(28.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(127.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(32.9%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:45.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(45.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(45.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1387.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(163.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(51.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(213.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(51.4%)
 

ビタミンD:3.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(63.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7%)
 

ビタミンK:47.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(63.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(79.5%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:8.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(54.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(74.5%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:6.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(279.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(279.2%)
 

葉酸:125.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(52.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(52.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.7%)
 

パントテン酸:4.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(82%)
 
成人女性一日必要量:5mg(82%)