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総カロリー:537kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/417949
- 材料 (8本分)
- 手羽元 8本
- 塩こしょう 適量
- ◎醤油・酒 大さじ1
- ◎みりん 大さじ1/2
- ◎豆板醤 小さじ1
- 片栗粉 適量
栄養成分として認識できた材料
てばもと 384g
しおこしょう 2g
みりん 9g
とうばんじゃん 6.5g
かたくりこ 4g
しょうゆ 18g
さけ 15g
総カロリー:536.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(20.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(27.5%) | |
たんぱく質:54.8g | |
成人男性一日必要量:60g(91.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(109.6%) | |
脂質:24.1g | |
成人男性一日必要量:59g(40.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(32.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(56%) | |
成人女性一日限度量:54g(44.6%) | |
飽和脂肪酸:4.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(36.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(23.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(49.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(31.6%) | |
コレステロール:322.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(43%) | |
成人女性一日限度量:600mg(53.8%) | |
炭水化物:16.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(3.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(6.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(4.9%) | |
塩分:5.9g | |
成人男性一日限度量:9g(65.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(78.7%) | |
カリウム:367mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(14.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(18.4%) | |
カルシウム:46.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(5.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(7.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2%) | |
マグネシウム:49.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(14.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(18.2%) | |
リン:266.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(26.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(8.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(29.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(8.9%) | |
鉄:3.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(47.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(31.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.3%) | |
亜鉛:4.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(34.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(45.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.7%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:2.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(2.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):146μg | |
成人男性一日必要量:850μg(17.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(22.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.4%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:162.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(216.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(270.2%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:7.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(52.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(71.8%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:29.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(12.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(12.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.3%) | |
パントテン酸:3.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(64%) | |
成人女性一日必要量:5mg(64%) | |