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総カロリー：2543kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/418296
- 材料 (深さ3cm×直径7cmの型12個分)
- 粉物
- ┌薄力粉 230g
- │全粒粉小麦粉 40g
- │塩 小さじ1
- └ベーキングパウダー 大さじ1
- 黒こしょう 適量
- ヨーグルト(500g) 1箱
- コーングリッツ 40g
- 砂糖 40g
- 卵（L） 2個
- 豆乳 180cc
- ホールコーン（内容量） 260g
- チェダーチーズ 180g
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 230g
しお 5g
べーきんぐぱうだー 12g
くろこしょう 1.1g
よーぐると 500g
さとう 40g
たまご 122g
とうにゅう 180g
こーん 260g
ちぇだーちーず 180g
総カロリー:2543.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(96%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(130.4%) | |
たんぱく質:108g | |
| 成人男性一日必要量:60g(180%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(216%) | |
脂質:95.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(161.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(129.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(222.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(176.9%) | |
飽和脂肪酸:50.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(381.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(245.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(519%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(332.9%) | |
コレステロール:675.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(90.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(112.6%) | |
炭水化物:297.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(89.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(64.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(122.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(87.2%) | |
塩分:12.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(141.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(169.3%) | |
カリウム:2584.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(103.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(129.2%) | |
カルシウム:2365.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(295.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(102.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(364%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(102.9%) | |
マグネシウム:226.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(66.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(83.9%) | |
リン:2385.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(238.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(79.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(265.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(79.5%) | |
鉄:7.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(102.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(14.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(68.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(18%) | |
亜鉛:13.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(111.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(148.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38.3%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:10.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(10.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(10.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:927.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(109.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(34.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(142.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(34.4%) | |
ビタミンＤ:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンＫ:47.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(63.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(78.8%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%) | |
ナイアシン:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(36%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(49.1%) | |
ビタミンＢ6:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンＢ12:4.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(204.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(204.2%) | |
葉酸:275.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(114.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(21.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(114.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(21.2%) | |
パントテン酸:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(138%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(138%) | |