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総カロリー：3238kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/420193
- 材料 (4人分16個)
- 【皮】
- ホットケーキミックス 2袋（400ｇ）
- 強力粉 200ｇ
- 砂糖 大２
- ドライイースト 大１
- お湯 300cc
- オリーブオイル 大２
- 塩 ふたつまみ
- 【具】
- 豚ひき肉 200g
- 玉ねぎ（みじん切り） 1個
- しいたけ（みじん切り） ６．７枚
- しょうが（する） ひとかけ
- 【具の味付け】
- しいたけのもどし汁 100ccくらい
- 砂糖 大２
- 醤油 大２．５
- 中華味（鶏がらスープの素） 小1/2
- ごま油 小２
- オイスターソース（なくても可） 小１
- 片栗粉（とろみ用大さじ4の水でとく） 大２
栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 400g
きょうりきこ 200g
さとう 18g
どらいいーすと 4.5g
みず 300g
おりーぶおいる 27g
しお 0.2g
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 200g
しいたけ 134g
しょうが 12g
さとう 18g
しょうゆ 45g
うぇいぱー 1.75g
ごまあぶら 9g
おいすたーそーす 6g
かたくりこ 18g
総カロリー:3238.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(122.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(166.1%) | |
たんぱく質:104.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(173.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(208.4%) | |
脂質:89.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(152.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(208.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(166.3%) | |
飽和脂肪酸:22.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(169.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(108.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(229.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(147.4%) | |
コレステロール:278.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(37.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(46.4%) | |
炭水化物:514.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(155.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(111%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(211.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(150.8%) | |
塩分:12.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(136.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(164%) | |
カリウム:3102.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(124.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(155.1%) | |
カルシウム:526.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(65.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(22.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(80.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(22.9%) | |
マグネシウム:438.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(128.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(162.3%) | |
リン:1946.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(194.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(64.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(216.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(64.9%) | |
鉄:12.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(181.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(121%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(31.8%) | |
亜鉛:13.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(114.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(34.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(152.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(39.1%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:29.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(29.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(29.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:64.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(7.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(9.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(2.4%) | |
ビタミンＤ:3.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.4%) | |
ビタミンＫ:31.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(42.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(53.2%) | |
ビタミンＢ1:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:30.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(205.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(280%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:1.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:399.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(166.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(30.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(166.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(30.7%) | |
パントテン酸:9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(180%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(180%) | |