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総カロリー:1070kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/420617
- 材料
- ①鶏肉 300g
- ①酒 大さじ1/3
- ①塩 小さじ1/2
- ①卵 1個
- ①片栗粉 適量
- ②ケチャップ 大さじ3
- ②砂糖 大さじ2
- ②酢 大さじ1
- ②塩 小さじ1/2
- ②水 大さじ4
- ②片栗粉 小さじ1
- 油 適量
- 野菜(セロリ、なす、にんじん、干ししいたけ、ピーマン、たまねぎ) 適量
- にんにく 1片
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 300g
さけ 5g
しお 2.5g
たまご 61g
かたくりこ 4g
けちゃっぷ 54g
さとう 18g
す 15g
しお 2.5g
みず 60g
かたくりこ 3g
さらだあぶら 6g
きゃべつ 100g
にんにく 10g
総カロリー:1069.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(40.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(54.9%) | |
たんぱく質:67.6g | |
成人男性一日必要量:60g(112.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(135.2%) | |
脂質:63.2g | |
成人男性一日必要量:59g(107.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(85.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(147%) | |
成人女性一日限度量:54g(117%) | |
飽和脂肪酸:17.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(132.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(85%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(179.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(115.1%) | |
コレステロール:475.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(63.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(79.3%) | |
炭水化物:48.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(14.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(10.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(19.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(14.1%) | |
塩分:7.1g | |
成人男性一日限度量:9g(78.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(94.7%) | |
カリウム:1122mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(44.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(56.1%) | |
カルシウム:89.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(11.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(13.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.9%) | |
マグネシウム:95.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(28%) | |
成人女性一日必要量:270mg(35.2%) | |
リン:513.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(51.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(17.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(57%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(17.1%) | |
鉄:2.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(37.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(24.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.5%) | |
亜鉛:3.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(25.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(34.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.9%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:43.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(43.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(43.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):327.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(38.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(12.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(50.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(12.1%) | |
ビタミンD:1.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンK:232.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(310.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(388.2%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:24.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(164.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(224.5%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:1.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:114.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(47.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(47.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.8%) | |
パントテン酸:4.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(82%) | |
成人女性一日必要量:5mg(82%) | |