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総カロリー：2265kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/420818
- 材料 (２人分)
- 食パン8枚切り 8枚
- ゆで卵 3個
- ツナ缶 1缶
- ★バター 20ｇ位
- ★からし 小2位
- ☆マヨネーズ 大3
- ☆中濃ソース 小2
- ☆レモン汁 小1
- ☆塩・荒挽きコショウ 適量
栄養成分として認識できた材料
しょくぱん 500g
たまご 183g
つなかん 80g
ばたー 20g
からし 10g
まよねーず 42.75g
うすたーそーす 12g
れもんじる 5g
しお 1g
総カロリー:2264.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(85.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(116.1%) | |
たんぱく質:81.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(135.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(162.6%) | |
脂質:105.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(178.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(142.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(244.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(194.8%) | |
飽和脂肪酸:26.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(202.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(130.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(274.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(176.3%) | |
コレステロール:746.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(99.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(124.4%) | |
炭水化物:243.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(73.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(52.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(100%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(71.4%) | |
塩分:11.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(130%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(156%) | |
カリウム:932.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(37.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(46.6%) | |
カルシウム:248.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(31%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(10.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(38.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(10.8%) | |
マグネシウム:150.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(44.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(55.8%) | |
リン:853.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(85.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(28.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(94.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(28.5%) | |
鉄:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(97.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(13.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(64.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(17%) | |
亜鉛:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(54.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(16.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(72.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(18.6%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(2.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(2.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:349.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(41.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(12.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(53.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(12.9%) | |
ビタミンＤ:4.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(83.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(83.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9.2%) | |
ビタミンＫ:106μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(141.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(176.7%) | |
ビタミンＢ1:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:13.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(89.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(121.8%) | |
ビタミンＢ6:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンＢ12:2.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:230.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(96.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(17.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(96.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(17.8%) | |
パントテン酸:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(96%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(96%) | |