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総カロリー:1926kcal

EGG食パン by uta525

引用元:http://cookpad.com/recipe/421903
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 375g
ぎゅうにゅう 220g
たまご 50g
さとう 22g
しお 6g
ばたー 52g
どらいいーすと 4g

総重量:729g


水分:288.1g


総カロリー:1926kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(72.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(98.8%)
 

たんぱく質:62.3g

 
成人男性一日必要量:60g(103.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(124.6%)
 

脂質:66g

 
成人男性一日必要量:59g(111.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(89.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(153.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(122.2%)
 

飽和脂肪酸:34.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(261.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(168%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(354.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(227.6%)
 

コレステロール:314.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(41.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(52.4%)
 

炭水化物:290.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(87.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(62.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(119%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(85%)
 

塩分:7.2g

 
成人男性一日限度量:9g(80%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(96%)
 

カリウム:1711.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(68.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(85.6%)
 

カルシウム:373.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(46.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(57.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16.2%)
 

マグネシウム:560.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(164.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(207.7%)
 

リン:1485mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(148.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(49.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(165%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(49.5%)
 

鉄:13mg

 
成人男性一日必要量:7mg(185.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(26%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(123.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(32.5%)
 

亜鉛:12.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(107.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(32.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(143.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(36.9%)
 

銅:1.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(16%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(16%)
 

ビタミンC:2.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):412.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(48.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(63.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.3%)
 

ビタミンD:1.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.6%)
 

ビタミンK:18.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(25.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(31.3%)
 

ビタミンB1:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:22.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(150%)
 
成人女性一日必要量:11mg(204.5%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:361.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(150.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(27.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(150.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(27.8%)
 

パントテン酸:6.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(136%)
 
成人女性一日必要量:5mg(136%)