home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:826kcal

じゅわ~なピーマン肉詰めオーブン焼き♪ by akatyobi

引用元:http://cookpad.com/recipe/422138
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 250g
ぴーまん 105g
とろけるちーず 36g
たまねぎ 100g
しおこしょう 2g
たまご 61g
がーりっくぱうだー 5g

総重量:559g


水分:387g


総カロリー:826.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(31.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(42.4%)
 

たんぱく質:63.8g

 
成人男性一日必要量:60g(106.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(127.6%)
 

脂質:52.8g

 
成人男性一日必要量:59g(89.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(71.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(122.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(97.8%)
 

飽和脂肪酸:21.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(162.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(104.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(220.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(141.4%)
 

コレステロール:436.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(58.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(72.8%)
 

炭水化物:17.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(5.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(3.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(5%)
 

塩分:3.4g

 
成人男性一日限度量:9g(37.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(45.3%)
 

カリウム:1197.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(47.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(59.9%)
 

カルシウム:303.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(38%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(46.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.2%)
 

マグネシウム:84.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(24.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(31.2%)
 

リン:846.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(84.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(94.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.2%)
 

鉄:4.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(67.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(44.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.8%)
 

亜鉛:8.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(71.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(95.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24.6%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:80.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(80.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(80.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):230.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(27.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(35.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.5%)
 

ビタミンD:2.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.4%)
 

ビタミンK:45.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(60.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(75.7%)
 

ビタミンB1:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:14.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(98.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(134.5%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:2.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 

葉酸:76.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(32%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(32%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.9%)
 

パントテン酸:4.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(92%)
 
成人女性一日必要量:5mg(92%)