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総カロリー:1633kcal

HBグラハム粉(全粒粉)食パン by まろまるこ

引用元:http://cookpad.com/recipe/422387
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 300g
ぜんりゅうぷん 100g
どらいいーすと 4g
しお 7g
さとう 23g
たまご 61g
ばたー 19g
みず 230g

総重量:744g


水分:101.2g


総カロリー:1632.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(61.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(83.7%)
 

たんぱく質:59.2g

 
成人男性一日必要量:60g(98.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(118.4%)
 

脂質:32.6g

 
成人男性一日必要量:59g(55.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(44.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(75.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(60.4%)
 

飽和脂肪酸:13.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(99.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(64.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(135.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(86.8%)
 

コレステロール:257.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(34.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(43%)
 

炭水化物:297.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(89.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(64.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(122%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(87.2%)
 

塩分:7.3g

 
成人男性一日限度量:9g(81.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(97.3%)
 

カリウム:1468.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(58.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(73.4%)
 

カルシウム:138.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(17.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(21.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6%)
 

マグネシウム:574.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(169.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(212.9%)
 

リン:1369.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(137%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(45.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(152.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(45.7%)
 

鉄:13.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(198.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(27.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(132.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(34.8%)
 

亜鉛:12.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(106.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(32%)
 
成人女性一日必要量:9mg(142.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(36.6%)
 

銅:1.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(17%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(17%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):174.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(20.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(26.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.5%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:10μg

 
成人男性一日必要量:75μg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(16.7%)
 

ビタミンB1:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:23.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(158%)
 
成人女性一日必要量:11mg(215.5%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:366.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(152.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(28.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(152.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(28.2%)
 

パントテン酸:6.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(122%)
 
成人女性一日必要量:5mg(122%)