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総カロリー:2122kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/783128
- 材料
- 鶏ムネ肉(2枚) 500g
- 塩こしょう 適宜
- ◎濃い口しょうゆ 大さじ2
- ◎マヨネーズ 大さじ1
- ◎砂糖 小さじ1
- ◎にんにく(おろし) 2かけ
- ◎しょうが(おろし) 適宜
- ◎ブラックペッパー 小さじ1/2
- ◎オールスパイス 小さじ1/2
- ◎塩 小さじ1/3
- ●溶き卵 1個
- ●牛乳 大さじ2
- ◆小麦粉 1/3カップ
- ◆片栗粉 1/3カップ
- ◆塩 2つまみ
- 揚げ油 適宜
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
しおこしょう 1g
しょうゆ 36g
まよねーず 14.25g
さとう 3g
にんにく 20g
しょうが 5g
くろこしょう 1g
おーるすぱいす 1g
しお 1.6666666666667g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 36g
こむぎこ 40g
かたくりこ 40g
しお 0.4g
さらだあぶら 38.015833333333g
総カロリー:2122.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(80.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(108.8%) | |
たんぱく質:112.6g | |
成人男性一日必要量:60g(187.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(225.2%) | |
脂質:142.5g | |
成人男性一日必要量:59g(241.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(192.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(331.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(263.9%) | |
飽和脂肪酸:32.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(242.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(155.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(329.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(211.2%) | |
コレステロール:661.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(88.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(110.2%) | |
炭水化物:78.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(23.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(32.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(23.1%) | |
塩分:9.2g | |
成人男性一日限度量:9g(102.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(122.7%) | |
カリウム:1415.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(56.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(70.8%) | |
カルシウム:126.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(15.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(19.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.5%) | |
マグネシウム:150.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(44.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(55.9%) | |
リン:864.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(86.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(28.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(96%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(28.8%) | |
鉄:4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10%) | |
亜鉛:4.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(40.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(54.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:7.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(7.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):454.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(53.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(69.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(16.8%) | |
ビタミンD:1.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンK:318.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(425.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(531.3%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:40.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(270%) | |
成人女性一日必要量:11mg(368.2%) | |
ビタミンB6:2.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンB12:2.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:82μg | |
成人男性一日必要量:240μg(34.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(34.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.3%) | |
パントテン酸:6.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(126%) | |
成人女性一日必要量:5mg(126%) | |