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総カロリー:778kcal

豚ひき肉の生春巻き by やよぴよ

引用元:http://cookpad.com/recipe/423192
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 130g
あかぴーまん 20g
れたす 160g
ばんのうねぎ 40g
くれそん 32g
らいすぺーぱー 80g
こしょう 0.2g
たかのつめ 1g
さらだあぶら 6.75g
さけ 15g
しょうゆ 18g
さとう 9g

総重量:512g


水分:336.8g


総カロリー:778.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(29.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(39.9%)
 

たんぱく質:33.9g

 
成人男性一日必要量:60g(56.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(67.8%)
 

脂質:28.1g

 
成人男性一日必要量:59g(47.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(38%)
 
成人女性一日必要量:43g(65.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(52%)
 

飽和脂肪酸:8.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(62.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(40.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(85.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(54.6%)
 

コレステロール:98.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(13.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(16.5%)
 

炭水化物:91.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(27.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(19.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(37.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(26.8%)
 

塩分:5.2g

 
成人男性一日限度量:9g(57.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(69.3%)
 

カリウム:1056.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(42.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(52.8%)
 

カルシウム:107.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(13.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(16.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.7%)
 

マグネシウム:74.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(21.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(27.5%)
 

リン:367.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(36.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(12.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(40.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(12.3%)
 

鉄:3.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(50%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.8%)
 

亜鉛:4.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(36.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11%)
 
成人女性一日必要量:9mg(48.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.6%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:59.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(59.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(59.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):196.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(23.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(30.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.3%)
 

ビタミンD:0.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.4%)
 

ビタミンK:152.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(203.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(254.7%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(60%)
 
成人女性一日必要量:11mg(81.8%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:221.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(92.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17%)
 
成人女性一日必要量:240μg(92.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17%)
 

パントテン酸:2.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(48%)
 
成人女性一日必要量:5mg(48%)