検索速度0.003秒
総カロリー:2034kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/424313
- 材料 (4人分)
- かに 剥き身 100g
- 米 2合
- たまねぎ 150g
- ミックスベジタブル 60g
- サラダ油 10g
- コンソメの素 1/2個
- 塩 小匙1
- ホワイトソース(市販) 400g
- スライスチーズ 4枚
- パン粉 少々
- パセリ 少々
- かに身(トッピング用) 少々
栄養成分として認識できた材料
こめ 324g
たまねぎ 150g
みっくすべじたぶる 60g
さらだあぶら 10g
こんそめ 2.5g
しお 5g
ほわいとそーす 400g
すらいすちーず 72g
ぱんこ 0.1g
ぱせり 0.25g
総カロリー:2034.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(76.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(104.3%) | |
たんぱく質:55.5g | |
成人男性一日必要量:60g(92.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(111%) | |
脂質:58.4g | |
成人男性一日必要量:59g(99%) | |
成人男性一日限度量:74g(78.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(135.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(108.1%) | |
飽和脂肪酸:13.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(99.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(64.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(135.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(86.8%) | |
コレステロール:57.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(7.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(9.6%) | |
炭水化物:308.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(93.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(66.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(126.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(90.5%) | |
塩分:10.7g | |
成人男性一日限度量:9g(118.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(142.7%) | |
カリウム:979.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(39.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(49%) | |
カルシウム:707.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(88.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(30.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(108.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(30.8%) | |
マグネシウム:105.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(30.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(38.9%) | |
リン:1110.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(37%) | |
成人女性一日必要量:900mg(123.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(37%) | |
鉄:3.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(55.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(37.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.8%) | |
亜鉛:7.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(59.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(17.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(78.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(20.3%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:11.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(11.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(11.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):615.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(72.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(22.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(94.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(22.8%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:15.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(20.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(25.7%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:4.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(27.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(37.3%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:2.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:81.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(34.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(34.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.3%) | |
パントテン酸:2.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(50%) | |
成人女性一日必要量:5mg(50%) | |