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総カロリー:2498kcal

炊飯器でしゅわしゅわスフレチーズケーキ by やんちゃ怪獣④

引用元:http://cookpad.com/recipe/784100
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栄養成分として認識できた材料
くりーむちーず 200g
なまくりーむ 200g
たまご 244g
さとう 100g
こむぎこ 50g
れもんじる 15g
さらだあぶら 6g

総重量:815g


水分:389.2g


総カロリー:2498.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(94.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(128.1%)
 

たんぱく質:50g

 
成人男性一日必要量:60g(83.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(100%)
 

脂質:184.2g

 
成人男性一日必要量:59g(312.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(248.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(428.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(341.1%)
 

飽和脂肪酸:102.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(772.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(496.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1049.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(673%)
 

コレステロール:1309.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(174.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(218.2%)
 

炭水化物:149.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(45.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(32.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(61.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(43.9%)
 

塩分:2.4g

 
成人男性一日限度量:9g(26.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(32%)
 

カリウム:646.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(25.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(32.3%)
 

カルシウム:379.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(47.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(58.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16.5%)
 

マグネシウム:54mg

 
成人男性一日必要量:340mg(15.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(20%)
 

リン:679.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(68%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(75.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.7%)
 

鉄:4.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(62.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(41.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11%)
 

亜鉛:4.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(39.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(52.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.4%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:7.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(7.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1591.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(187.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(58.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(244.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(58.9%)
 

ビタミンD:5.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(92.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(92.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(10.2%)
 

ビタミンK:86.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(114.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(143.7%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:0.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(7.3%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:2.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 

葉酸:118.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(49.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(49.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.1%)
 

パントテン酸:4.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(88%)
 
成人女性一日必要量:5mg(88%)