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総カロリー:1911kcal

簡単&シンプル ”レモンクリームパスタ” by おせつ

引用元:http://cookpad.com/recipe/424779
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栄養成分として認識できた材料
なまくりーむ 200g
すぱげってぃ 200g
れもん 42.5g
ばたー 30g
こなちーず 9g
しお 10g
みず 30g

総重量:521.5g


水分:164.6g


総カロリー:1910.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(72.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(98%)
 

たんぱく質:34.5g

 
成人男性一日必要量:60g(57.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(69%)
 

脂質:121.8g

 
成人男性一日必要量:59g(206.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(164.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(283.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(225.6%)
 

飽和脂肪酸:73g

 
成人男性一日必要量:13.25g(550.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(354.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(748.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(480.3%)
 

コレステロール:311.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(41.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(51.9%)
 

炭水化物:156g

 
成人男性一日必要量:331.3g(47.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(33.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(64%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(45.7%)
 

塩分:10.8g

 
成人男性一日限度量:9g(120%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(144%)
 

カリウム:648.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(26%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(32.4%)
 

カルシウム:310.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(38.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(47.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.5%)
 

マグネシウム:135.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(39.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(50.1%)
 

リン:447.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(44.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(14.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(49.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(14.9%)
 

鉄:3.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(44.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(29.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.8%)
 

亜鉛:4.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(34.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(45.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.7%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:41.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(41.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(41.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):957.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(112.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(35.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(147.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(35.5%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:34.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(46%)
 
成人女性一日必要量:60μg(57.5%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:4.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(42.7%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:39.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(16.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(16.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.1%)
 

パントテン酸:1.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(36%)
 
成人女性一日必要量:5mg(36%)