検索速度0.003秒
総カロリー:3204kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/425045
- 材料 (4~5人分(この前は100個できました))
- 合いびき肉 1パック(300g)
- 茄子 たっぷり(3~4本からそれ以上)
- たまねぎ 1個
- キャベツ 1/2玉
- にんじん(あれば) 1本
- ピーマン(あれば) 2~3個
- きのこ類(乾物でも生でも) 適量(1パックくらい入れました)
- にら 1束
- 打ち豆(あれば) カップ1/4くらい
- 味噌 大匙3くらい
- 酒 1/4カップ
- オイスターソース 大さじ1くらい(適当)
- 砂糖 大さじ1/2くらい(適当)
- ごま油 大さじ2くらい(適当)
- 餃子の皮 4~5袋
- 塩・胡椒 適量
- 焼く時用の油 適量
- 塩 大さじ1くらい
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 200g
きゃべつ 600g
にんじん 150g
ぴーまん 70g
にら 100g
みそ 54g
さけ 50g
おいすたーそーす 18g
さとう 4.5g
ごまあぶら 27g
ぎょうざのかわ 600g
しおこしょう 2g
しお 15g
総カロリー:3204.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(120.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(164.3%) | |
たんぱく質:130.7g | |
成人男性一日必要量:60g(217.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(261.4%) | |
脂質:84.1g | |
成人男性一日必要量:59g(142.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(113.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(195.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(155.7%) | |
飽和脂肪酸:23.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(177.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(114.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(241%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(154.6%) | |
コレステロール:230.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(38.4%) | |
炭水化物:457.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(138.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(98.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(187.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(134%) | |
塩分:22.2g | |
成人男性一日限度量:9g(246.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(296%) | |
カリウム:3885.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(155.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(194.3%) | |
カルシウム:524.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(65.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(22.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(80.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(22.8%) | |
マグネシウム:334.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(98.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(123.9%) | |
リン:1247.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(124.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(41.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(138.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(41.6%) | |
鉄:13.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(190%) | |
成人男性一日限度量:50mg(26.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(126.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(33.3%) | |
亜鉛:14.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(117.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(35.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(156.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(40.3%) | |
銅:1.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンC:299.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(299.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(299.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1457.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(171.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(54%) | |
成人女性一日必要量:650μg(224.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(54%) | |
ビタミンD:1.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンK:614.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(819.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1024.8%) | |
ビタミンB1:2.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:25.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(168%) | |
成人女性一日必要量:11mg(229.1%) | |
ビタミンB6:2.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:670.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(279.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(51.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(279.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(51.6%) | |
パントテン酸:10.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(206%) | |
成人女性一日必要量:5mg(206%) | |