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総カロリー：4705kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/425194
- 材料 (50枚分くらぃ)
- コーンフレーク 180ｇ
- 卵 2個
- マーガリン（バターでも可） 有塩・無塩可・225ｇ
- ★強力粉 2カップ
- ★オートミール 2カップ
- ★砂糖 1カップ
- ★ブラウンシュガー（もしくは三温糖） 上白糖で代用可・1カップ
- ★ベーキングパウダー 小匙1/2
- ★重曹 BPで代用可・小匙1/2
- ★アーモンドダイス 50ｇ
- ★チョコチップ・クルミ・レーズン等 お好みで
- バニラエッセンス （あれば）少々
栄養成分として認識できた材料
こーんふれーく 180g
たまご 122g
まーがりん 225g
きょうりきこ 240g
おーとみーる 160g
さとう 120g
べーきんぐぱうだー 2g
あーもんど 50g
総カロリー:4705.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(177.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(241.3%) | |
たんぱく質:89.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(149.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(179.2%) | |
脂質:240.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(407.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(325%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(559.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(445.4%) | |
飽和脂肪酸:55.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(418.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(269.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(569.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(365.1%) | |
コレステロール:446.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(59.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(74.5%) | |
炭水化物:557.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(168.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(120.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(228.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(163.3%) | |
塩分:7.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(80%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(96%) | |
カリウム:2040mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(81.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(102%) | |
カルシウム:388mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(48.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(16.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(59.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(16.9%) | |
マグネシウム:692.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(203.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(256.3%) | |
リン:1965.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(196.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(65.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(218.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(65.5%) | |
鉄:19.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(278.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(39%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(48.8%) | |
亜鉛:14.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(120.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(36.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(161.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(41.4%) | |
銅:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(266.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(342.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(24%) | |
ビタミンＣ:0mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:228.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(26.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(35.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(8.4%) | |
ビタミンＤ:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンＫ:132.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(176.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(221.2%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:17.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(118.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(161.8%) | |
ビタミンＢ6:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンＢ12:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:250.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(104.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(19.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(104.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(19.2%) | |
パントテン酸:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(146%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(146%) | |