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総カロリー：1793kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/425201
- 材料 (５人分)
- もやし ６袋
- 玉ねぎ １個
- エリンギ ５本
- パプリカ １個
- ベーコン ５枚
- お酒 カップ１
- 塩コショウ 少々
栄養成分として認識できた材料
もやし 1800g
たまねぎ 200g
えりんぎ 250g
ぱぷりか 150g
べーこん 90g
さけ 200g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:1793.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(67.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(92%) | |
たんぱく質:78.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(130.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(157%) | |
脂質:55.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(94.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(75.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(129.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(103.1%) | |
飽和脂肪酸:13.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(101.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(65.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(138.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(88.8%) | |
コレステロール:46.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(6.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(7.8%) | |
炭水化物:258.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(78.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(55.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(106.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(75.8%) | |
塩分:2.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(24.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(29.3%) | |
カリウム:6812mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(272.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(340.6%) | |
カルシウム:465.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(58.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(20.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(71.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(20.2%) | |
マグネシウム:545.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(160.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(202%) | |
リン:1489.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(149%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(49.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(165.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(49.7%) | |
鉄:38.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(552.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(77.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(368.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(96.8%) | |
亜鉛:24.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(207.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(62.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(276.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(71.1%) | |
銅:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(411.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(37%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(528.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(37%) | |
ビタミンＣ:188.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(188.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(188.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:755.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(28%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(116.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(28%) | |
ビタミンＤ:4.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(83.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(83.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9.2%) | |
ビタミンＫ:53.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(71.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(88.8%) | |
ビタミンＢ1:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンＢ2:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(275%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(366.7%) | |
ナイアシン:45.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(304.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(415.5%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:932.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(388.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(71.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(388.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(71.8%) | |
パントテン酸:8.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(178%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(178%) | |