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総カロリー：572kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/425220
- 材料 (4人分)
- 鶏レバー 150g
- トマト缶 1缶
- 玉ねぎ 1/2個
- ズッキーニ 1/2本
- じゃがいも 1個
- にんにくすりおろし 適宜
- オリーブ油 小さじ1
- 水 2カップ
- コンソメ(キューブ) 1個
- ケチャップ 大さじ3～4
- 牛乳 大さじ2
- 塩コショウ 適宜
栄養成分として認識できた材料
とりればー 150g
とまとかん 400g
たまねぎ 100g
ずっきーに 100g
じゃがいも 180g
にんにく 10g
おりーぶおいる 4.5g
みず 400g
こんそめ 5g
けちゃっぷ 54g
ぎゅうにゅう 36g
しおこしょう 1g
総カロリー:571.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(21.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(29.3%) | |
たんぱく質:39.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(66.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(79.4%) | |
脂質:12g | |
| 成人男性一日必要量:59g(20.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(16.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(27.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(22.2%) | |
飽和脂肪酸:2.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(21.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(13.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(28.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(18.4%) | |
コレステロール:560.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(74.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(93.4%) | |
炭水化物:79g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(23.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(17%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(32.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(23.1%) | |
塩分:8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(88.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(106.7%) | |
カリウム:2935.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(117.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(146.8%) | |
カルシウム:143.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(17.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(22%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(6.2%) | |
マグネシウム:163.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(48.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(60.6%) | |
リン:755.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(75.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(25.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(84%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(25.2%) | |
鉄:16.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(241.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(33.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(161%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(42.3%) | |
亜鉛:6.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(55%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(16.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(73.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(18.9%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:159.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(159.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(159.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:21258.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(2501%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(787.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(3270.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(787.4%) | |
ビタミンＤ:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンＫ:80μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(106.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(133.3%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(250%) | |
ナイアシン:12.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(84%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(114.5%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:66.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(2779.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(2779.2%) | |
葉酸:2131.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(888.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(164%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(888.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(164%) | |
パントテン酸:17.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(352%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(352%) | |