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総カロリー:1578kcal

パンダ家~秘密のおやつ~黒糖ドーナツ by MOMOパンダ

引用元:http://cookpad.com/recipe/785213
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 200g
べーきんぐぱうだー 6g
たまご 61g
はちみつ 40g
さらだあぶら 27g
くろざとう 100g
みず 60g
くろざとう 10g

総重量:504g


水分:81.2g


総カロリー:1577.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(59.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(80.9%)
 

たんぱく質:24.3g

 
成人男性一日必要量:60g(40.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(48.6%)
 

脂質:35.8g

 
成人男性一日必要量:59g(60.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(48.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(83.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(66.3%)
 

飽和脂肪酸:4.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(31.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(20.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(43.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(27.6%)
 

コレステロール:218.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(29.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(36.4%)
 

炭水化物:284.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(85.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(61.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(116.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(83.3%)
 

塩分:1.4g

 
成人男性一日限度量:9g(15.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(18.7%)
 

カリウム:1756.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(70.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(87.8%)
 

カルシウム:481.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(60.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(20.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(74%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(20.9%)
 

マグネシウム:64.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(18.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(23.8%)
 

リン:491mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(49.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(54.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(16.4%)
 

鉄:7.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(108.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(72.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19%)
 

亜鉛:1.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(15.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(21.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.4%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:1.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):77.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(9.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(12%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.9%)
 

ビタミンD:0.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.8%)
 

ビタミンK:39.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(52.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(65.2%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:2.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(16%)
 
成人女性一日必要量:11mg(21.8%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:51.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(21.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(21.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4%)
 

パントテン酸:3.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(66%)
 
成人女性一日必要量:5mg(66%)