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総カロリー：1810kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/264914
- 材料 (1ホール分)
- まいたけ 1ぱっく
- しめじ 1ぱっく
- エリンギ 2ほん
- ほうれん草 1たば
- ベーコン塊 150ぐらむ
- 冷凍パイシート 2まい
- ピザ用チーズ てきりょう
- バター おおさじ1ぱい
- （調味料）
- 塩・こしょう しょうしょう
- チキンコンソメ 1こ
- ナツメグ しょうしょう
- （卵液）
- 卵 2こ
- 牛乳 100ｃｃ
- 生クリーム 100ｃｃ
- パルメザンチーズ おおさじ2はい
栄養成分として認識できた材料
まいたけ 100g
しめじ 100g
えりんぎ 100g
ほうれんそう 200g
れいとうぱいしーと 200g
ばたー 13.5g
しおこしょう 0.03g
こんそめ 5g
なつめぐ 0.05g
たまご 122g
ぎゅうにゅう 120g
なまくりーむ 100g
こなちーず 9g
総カロリー:1810kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(68.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(92.8%) | |
たんぱく質:51.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(86.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(103.8%) | |
脂質:130.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(220.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(175.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(302.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(240.9%) | |
飽和脂肪酸:42.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(317.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(204.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(431.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(277%) | |
コレステロール:606.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(80.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(101.2%) | |
炭水化物:118.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(35.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(25.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(48.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(34.7%) | |
塩分:5.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(64.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(77.3%) | |
カリウム:2903.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(116.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(145.2%) | |
カルシウム:498.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(62.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(21.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(76.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(21.7%) | |
マグネシウム:226.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(66.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(83.9%) | |
リン:966.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(96.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(32.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(107.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(32.2%) | |
鉄:7.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(112.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(15.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(75.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(19.8%) | |
亜鉛:7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(58.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(17.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(77.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(20%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:70.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(70.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(70.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1323.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(155.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(49%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(203.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(49%) | |
ビタミンＤ:9.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(176.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(19.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(176.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(19.4%) | |
ビタミンＫ:519.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(692.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(866%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:24.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(166%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(226.4%) | |
ビタミンＢ6:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンＢ12:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:649.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(270.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(49.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(270.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(49.9%) | |
パントテン酸:6.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(132%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(132%) | |