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総カロリー:2097kcal

ふわふわ ヨーグルトムース by みなろーる

引用元:http://cookpad.com/recipe/425927
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栄養成分として認識できた材料
ぜらちん 17g
みず 100g
ぎゅうにゅう 600g
なまくりーむ 200g
よーぐると 500g
さとう 120g

総重量:1537g


水分:1064.8g


総カロリー:2097.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(79.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(107.6%)
 

たんぱく質:56.7g

 
成人男性一日必要量:60g(94.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(113.4%)
 

脂質:127.9g

 
成人男性一日必要量:59g(216.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(172.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(297.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(236.9%)
 

飽和脂肪酸:78.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(591.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(380.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(804.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(515.8%)
 

コレステロール:372.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(49.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(62.1%)
 

炭水化物:178.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(53.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(38.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(73.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(52.3%)
 

塩分:1.4g

 
成人男性一日限度量:9g(15.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(18.7%)
 

カリウム:1913.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(76.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(95.7%)
 

カルシウム:1383.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(173%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(60.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(212.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(60.2%)
 

マグネシウム:128.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(37.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(47.6%)
 

リン:1159.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(115.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(38.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(128.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(38.6%)
 

鉄:0.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(4.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(2.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(0.8%)
 

亜鉛:4.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(40%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12%)
 
成人女性一日必要量:9mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.7%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:11mg

 
成人男性一日必要量:100mg(11%)
 
成人女性一日必要量:100mg(11%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1173μg

 
成人男性一日必要量:850μg(138%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(43.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(180.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(43.4%)
 

ビタミンD:2.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.6%)
 

ビタミンK:45μg

 
成人男性一日必要量:75μg(60%)
 
成人女性一日必要量:60μg(75%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(150%)
 

ナイアシン:1.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(10%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:2.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%)
 

葉酸:85.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(35.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(35.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.6%)
 

パントテン酸:6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(120%)
 
成人女性一日必要量:5mg(120%)