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総カロリー:1577kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/427339
- 材料 (20×20cmスクエア型)
- 強力粉 300g (100%)
- 生おから 90g (30%)
- ドライイースト 5g (1.5%)
- マーマレード 75g (25%)
- スキムミルク 15g (5%)
- 塩 4g (1.3%)
- 水 180g (60%)
- ショートニング 18g (6%)
- ココナッツロング 10g (3%)
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 300g
おから 90g
どらいいーすと 5g
まーまれーど 75g
すきむみるく 15g
しお 4g
みず 180g
しょーとにんぐ 18g
ここなっつぱうだー 10g
総カロリー:1577.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(59.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(80.9%) | |
たんぱく質:51.6g | |
成人男性一日必要量:60g(86%) | |
成人女性一日必要量:50g(103.2%) | |
脂質:37.1g | |
成人男性一日必要量:59g(62.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(50.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(86.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(68.7%) | |
飽和脂肪酸:13.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(104.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(67%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(141.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(90.8%) | |
コレステロール:4.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.8%) | |
炭水化物:276.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(83.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(59.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(113.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(81.1%) | |
塩分:4.1g | |
成人男性一日限度量:9g(45.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(54.7%) | |
カリウム:1763.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(70.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(88.2%) | |
カルシウム:332.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(41.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(14.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(51.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(14.5%) | |
マグネシウム:493.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(145.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(182.7%) | |
リン:1228.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(122.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(40.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(136.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(40.9%) | |
鉄:11.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(165.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(23.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(110.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(29%) | |
亜鉛:10.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(86.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(26%) | |
成人女性一日必要量:9mg(115.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(29.7%) | |
銅:1.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンC:4.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(4.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):2.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:8.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(11.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(13.8%) | |
ビタミンB1:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:18.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(124.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(170%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:349.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(145.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(26.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(145.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(26.9%) | |
パントテン酸:5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(100%) | |
成人女性一日必要量:5mg(100%) | |