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総カロリー：3122kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/428092
- 材料 (４人分)
- 中華麺 ４玉
- 温泉卵 ４個
- きゅうり １本半
- トマト ２個
- ハム １パック
- 鶏のささみ ２本
- たれ
- 酢 120ｃｃ
- 醤油 100ｃｃ
- 砂糖 40ｇ
- ゴマ油 小さじ２
- 鶏ガラスープ（顆粒） ２ｇ
- 水 140ｃｃ
- 塩 少々
栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 600g
たまご 244g
きゅうり 100g
とまと 250g
はむ 300g
とりささみ 114g
す 120g
しょうゆ 120g
さとう 40g
ごまあぶら 9g
とりがらすーぷ 2g
みず 140g
しお 0.5g
総カロリー:3122.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(117.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(160.1%) | |
たんぱく質:165.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(275.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(330.6%) | |
脂質:80.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(136.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(109.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(187.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(149.6%) | |
飽和脂肪酸:24.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(182.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(117.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(248.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(159.2%) | |
コレステロール:1047.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(139.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(174.6%) | |
炭水化物:407.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(123.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(87.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(167.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(119.5%) | |
塩分:32.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(358.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(430.7%) | |
カリウム:4634.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(185.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(231.7%) | |
カルシウム:350.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(43.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(15.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(54%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(15.3%) | |
マグネシウム:296.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(87.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(109.9%) | |
リン:2262.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(226.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(75.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(251.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(75.4%) | |
鉄:11.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(167.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(23.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(111.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(29.3%) | |
亜鉛:12.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(105%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(31.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(140%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(36%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:200.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(200.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(200.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:457.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(53.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(16.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(70.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(16.9%) | |
ビタミンＤ:5.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(11%) | |
ビタミンＫ:98.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(131.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(164.8%) | |
ビタミンＢ1:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:39.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(260.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(355.5%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:3.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
葉酸:268.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(111.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(20.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(111.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(20.6%) | |
パントテン酸:11.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(222%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(222%) | |