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総カロリー:2807kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/788205
- 材料 (18㎝スクエア型)
- ヨーグルト(水切り後) 500g(230~250g程)
- 三温糖(上白糖でも) 90g
- 卵 Lサイズ3個
- コーンスターチ 40g
- 生クリーム(ホイップクリームでOK) 150cc
- 生クリーム(コーヒー&ココア用) 50cc
- インスタントコーヒー 5g
- 純ココアパウダー 10g
- バニラオイル 数滴
- ☆土台用 クッキー生地☆
- ☆クルミ 25g程
- ☆薄力粉 80g
- ☆上白糖 20g
- ☆純ココアパウダー 10g
- ☆サラダ油 30g
- ☆バニラオイル(お好みで) 数滴
栄養成分として認識できた材料
よーぐると 500g
さとう 90g
たまご 201g
こーんすたーち 40g
なまくりーむ 150g
なまくりーむ 50g
いんすたんとこーひー 5g
ここあ 10g
ばにらおいる 0.06g
くるみ 25g
こむぎこ 80g
さとう 20g
ここあ 10g
さらだあぶら 30g
ばにらおいる 0.06g
総カロリー:2806.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(105.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(143.9%) | |
たんぱく質:57.5g | |
成人男性一日必要量:60g(95.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(115%) | |
脂質:175.9g | |
成人男性一日必要量:59g(298.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(237.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(409.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(325.7%) | |
飽和脂肪酸:75.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(572.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(368.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(778.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(499.3%) | |
コレステロール:1018.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(135.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(169.7%) | |
炭水化物:249.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(75.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(53.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(102.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(73.2%) | |
塩分:1.4g | |
成人男性一日限度量:9g(15.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(18.7%) | |
カリウム:2207.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(88.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(110.4%) | |
カルシウム:884.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(110.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(38.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(136%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(38.4%) | |
マグネシウム:244mg | |
成人男性一日必要量:340mg(71.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(90.4%) | |
リン:1188.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(118.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(39.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(132%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(39.6%) | |
鉄:7.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(18.8%) | |
亜鉛:7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(58.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(17.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(77.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(20%) | |
銅:1.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンC:5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1202.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(141.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(44.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(185%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(44.5%) | |
ビタミンD:4.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(74.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(74.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(8.2%) | |
ビタミンK:93.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(124.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(155.7%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:4.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(28.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(39.1%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:2.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(100%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(100%) | |
葉酸:165μg | |
成人男性一日必要量:240μg(68.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(68.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.7%) | |
パントテン酸:5.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(118%) | |
成人女性一日必要量:5mg(118%) | |