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総カロリー:777kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/429469
- 材料 (2人分)
- スパゲティ 1.5人分
- サラダ油 適量
- もやし 1袋
- 豚バラ細切れ 適量
- 玉葱 1/2個
- 薬味ねぎ 適量
- バター 適量
- 醤油 適量
- 塩 適量
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 150g
さらだあぶら 6g
もやし 300g
たまねぎ 100g
ねぎ 20g
ばたー 10g
しょうゆ 2g
しお 1g
総カロリー:777.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(29.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(39.9%) | |
たんぱく質:25.7g | |
成人男性一日必要量:60g(42.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(51.4%) | |
脂質:17.8g | |
成人男性一日必要量:59g(30.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(24.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(41.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(33%) | |
飽和脂肪酸:6.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(46.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(30.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(63.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(40.8%) | |
コレステロール:22.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(3.7%) | |
炭水化物:125.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(37.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(27%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(51.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(36.7%) | |
塩分:1.4g | |
成人男性一日限度量:9g(15.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(18.7%) | |
カリウム:675.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(27%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(33.8%) | |
カルシウム:79.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(12.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
マグネシウム:117.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(34.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(43.6%) | |
リン:306.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(30.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(34.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10.2%) | |
鉄:3.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(45.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8%) | |
亜鉛:3.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(28.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(37.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(9.7%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:32.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(32.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(32.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):52.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(6.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(8.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.9%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:18.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(24.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(30.8%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:4.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(30%) | |
成人女性一日必要量:11mg(40.9%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:161.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(67.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(67.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.4%) | |
パントテン酸:1.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(38%) | |
成人女性一日必要量:5mg(38%) | |