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総カロリー：3761kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/788965
- 材料 (４～５人分)
- スペアリブ ７００～７５０ｇ位
- にんにく ２斤
- 塩コショウ 少々
- 粒コショウ ４～５粒
- サラダ油 大さじ１杯ほど
- 醤油 大さじ４杯
- 酒 大さじ３杯
- みりん 大さじ３杯
- 蜂蜜 大さじ２杯半～３杯
- 水 ３００ｃｃ
栄養成分として認識できた材料
すぺありぶ 750g
にんにく 720g
しおこしょう 0.15g
くろこしょう 0.2g
しょうゆ 72g
さけ 45g
みりん 54g
はちみつ 42g
みず 300g
総カロリー:3760.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(141.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(192.9%) | |
たんぱく質:136.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(228.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(273.8%) | |
脂質:229.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(388.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(309.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(533%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(424.4%) | |
飽和脂肪酸:83.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(631.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(406.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(858.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(550.7%) | |
コレステロール:446.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(59.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(74.4%) | |
炭水化物:260.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(78.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(56.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(106.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(76.4%) | |
塩分:11.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(124.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(149.3%) | |
カリウム:5403.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(216.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(270.2%) | |
カルシウム:136.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(17.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(21.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(6%) | |
マグネシウム:311.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(91.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(115.4%) | |
リン:2013.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(201.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(67.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(223.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(67.1%) | |
鉄:10.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(154.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(21.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(102.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(27%) | |
亜鉛:17mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(141.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(42.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(188.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(48.6%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:80.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(80.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(80.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:63.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(7.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(9.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(2.4%) | |
ビタミンＤ:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.2%) | |
ビタミンＫ:25.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(34%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(42.5%) | |
ビタミンＢ1:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(342.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(436.4%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:35mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(233.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(318.2%) | |
ビタミンＢ6:11.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(814.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(20.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1036.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(25.3%) | |
ビタミンＢ12:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
葉酸:646.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(269.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(49.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(269.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(49.8%) | |
パントテン酸:9.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(182%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(182%) | |