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総カロリー:2782kcal

枝豆かき揚げうどん by ヤマサ醤油Pr

引用元:http://cookpad.com/recipe/789071
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栄養成分として認識できた材料
うどん 800g
えだまめ 200g
たまねぎ 100g
しそ 1g
だいこん 300g
しょうが 5g
みず 400g
めんつゆ 200g
てんぷらこ 120g
たまご 30.5g
みず 133.33333333333g
さらだあぶら 114.49166666667g

総重量:2404.3g


水分:1189.2g


総カロリー:2781.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(105%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(142.7%)
 

たんぱく質:57.2g

 
成人男性一日必要量:60g(95.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(114.4%)
 

脂質:129.5g

 
成人男性一日必要量:59g(219.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(175%)
 
成人女性一日必要量:43g(301.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(239.8%)
 

飽和脂肪酸:10.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(82.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(52.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(111.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(71.7%)
 

コレステロール:112.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(14.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(18.7%)
 

炭水化物:333.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(100.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(71.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(136.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(97.7%)
 

塩分:22.5g

 
成人男性一日限度量:9g(250%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(300%)
 

カリウム:2152.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(86.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(107.6%)
 

カルシウム:298.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(37.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13%)
 
成人女性一日必要量:650mg(45.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13%)
 

マグネシウム:239.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(70.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(88.7%)
 

リン:749mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(74.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25%)
 
成人女性一日必要量:900mg(83.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25%)
 

鉄:8.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(115.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(77.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.3%)
 

亜鉛:4.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(38.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(51.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.1%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:70mg

 
成人男性一日必要量:100mg(70%)
 
成人女性一日必要量:100mg(70%)
 

ビタミンA(レチノール当量):71.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(8.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(11.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.7%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:180.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(240.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(301.2%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:7.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(52%)
 
成人女性一日必要量:11mg(70.9%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:515μg

 
成人男性一日必要量:240μg(214.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(39.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(214.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(39.6%)
 

パントテン酸:3.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(70%)
 
成人女性一日必要量:5mg(70%)