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総カロリー:1216kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/429870
- 材料 (2人分)
- 鶏もも肉 1枚
- 片栗粉 適量
- 揚げ油 適量
- A
- 砂糖 大1
- 醤油 大2
- みりん 大1
- 酒 大1
- 昆布茶 小1
- にんにくすりおろし 小1
- しょうがすりおろし 小1
- ごま油 小1
- 溶き卵 1個分
- 白煎りごま 大2~
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
かたくりこ 4g
さとう 9g
しょうゆ 36g
みりん 18g
さけ 15g
こぶちゃ 2.5g
にんにく 5g
しょうが 5g
ごまあぶら 4.5g
たまご 61g
しろごま 18g
さらだあぶら 21.4g
総カロリー:1215.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(45.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(62.3%) | |
たんぱく質:56.8g | |
成人男性一日必要量:60g(94.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(113.6%) | |
脂質:88.4g | |
成人男性一日必要量:59g(149.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(119.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(205.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(163.7%) | |
飽和脂肪酸:19.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(144.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(93.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(196.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(126.3%) | |
コレステロール:443.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(59.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(73.9%) | |
炭水化物:36.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(11.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(15.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(10.8%) | |
塩分:6.9g | |
成人男性一日限度量:9g(76.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(92%) | |
カリウム:739.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(29.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(37%) | |
カルシウム:277.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(34.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(42.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.1%) | |
マグネシウム:140.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(41.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(52.2%) | |
リン:536.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(53.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(17.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(59.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(17.9%) | |
鉄:5.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(81.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(54.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.3%) | |
亜鉛:6.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(52.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(70%) | |
成人女性一日限度量:35mg(18%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:3.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(3.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):195.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(23%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(30.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7.2%) | |
ビタミンD:1.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンK:189.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(252.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(315.5%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:11mg | |
成人男性一日必要量:15mg(73.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(100%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:1.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:70.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(29.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(29.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.5%) | |
パントテン酸:5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(100%) | |
成人女性一日必要量:5mg(100%) | |