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総カロリー:2095kcal

手軽な材料で、海老ドリア by umemodoki

引用元:http://cookpad.com/recipe/789222
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栄養成分として認識できた材料
むきえび 200g
こーん 60g
たまねぎ 200g
ばたー 10g
ごはん 576g
かんそうぱせり 0.2g
こむぎこ 30g
ばたー 30g
ぎゅうにゅう 480g
こんそめ 5g
しおこしょう 0.15g

総重量:1591.4g


水分:1139.3g


総カロリー:2094.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(79.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(107.4%)
 

たんぱく質:46.1g

 
成人男性一日必要量:60g(76.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(92.2%)
 

脂質:67g

 
成人男性一日必要量:59g(113.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(90.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(155.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(124.1%)
 

飽和脂肪酸:32.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(243%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(156.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(330.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(211.8%)
 

コレステロール:143.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(19.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(23.9%)
 

炭水化物:315.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(95.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(68%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(129.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(92.5%)
 

塩分:5.6g

 
成人男性一日限度量:9g(62.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(74.7%)
 

カリウム:1501.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(60.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(75.1%)
 

カルシウム:734.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(91.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(31.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(113%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(31.9%)
 

マグネシウム:119.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(35.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(44.2%)
 

リン:906mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(90.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(100.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.2%)
 

鉄:2.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(32.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(21.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(5.8%)
 

亜鉛:6.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(52.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(70%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:24.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(24.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(24.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):536μg

 
成人男性一日必要量:850μg(63.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(19.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(82.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(19.9%)
 

ビタミンD:1.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.4%)
 

ビタミンK:19.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(25.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(31.8%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:3.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(22.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(30.9%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:88.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(36.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(36.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.8%)
 

パントテン酸:4.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(96%)
 
成人女性一日必要量:5mg(96%)