home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1420kcal

we love ★栗ごはん★ by curemint

引用元:http://cookpad.com/recipe/431608
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
こめ 162g
くり 700g
しお 7.5g
みりん 9g
こんぶ 7.5g
だしのもと 3g

総重量:889g


水分:318.4g


総カロリー:1419.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(53.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(72.8%)
 

たんぱく質:25g

 
成人男性一日必要量:60g(41.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(50%)
 

脂質:4g

 
成人男性一日必要量:59g(6.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(5.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(9.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(7.4%)
 

飽和脂肪酸:0.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(6.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(4.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(9.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(5.9%)
 

コレステロール:0.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.1%)
 

炭水化物:315.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(95.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(67.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(129.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(92.3%)
 

塩分:9g

 
成人男性一日限度量:9g(100%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(120%)
 

カリウム:2676.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(107%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(133.8%)
 

カルシウム:179.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(22.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(27.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.8%)
 

マグネシウム:277.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(81.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(102.9%)
 

リン:518.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(51.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(17.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(57.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(17.3%)
 

鉄:5.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(52.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.8%)
 

亜鉛:4.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(40%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12%)
 
成人女性一日必要量:9mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.7%)
 

銅:1.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(19%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(19%)
 

ビタミンC:163.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(163.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(163.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):21.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(2.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(3.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.8%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:11.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(19.5%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:7.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(47.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(64.5%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:402μg

 
成人男性一日必要量:240μg(167.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(30.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(167.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(30.9%)
 

パントテン酸:6.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(124%)
 
成人女性一日必要量:5mg(124%)