検索速度0.002秒
総カロリー：1131kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/265143
- 材料 (4～5人分)
- じゃがいも(男爵が良い) 中 2～3個
- 玉葱 1/4個
- 胡瓜 1本
- 人参 1/2本
- 卵 2個
- サニーレタス(あれば) 2～3枚
- ■砂糖 小さじ 1/2
- ■塩 小さじ 1/2
- ■酢 大さじ 1
- ■オリーブオイル 大さじ 1
- マヨネーズ 大さじ 4～5
- 塩 少々
- 胡椒 少々
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 360g
たまねぎ 50g
きゅうり 100g
にんじん 75g
たまご 122g
さにーれたす 900g
さとう 1.5g
しお 2.5g
す 15g
おりーぶおいる 13.5g
まよねーず 57g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
総カロリー:1131.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(42.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(58%) | |
たんぱく質:30.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(51.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(61.8%) | |
脂質:69.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(117.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(93.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(161.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(128.3%) | |
飽和脂肪酸:8.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(64.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(88.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(56.6%) | |
コレステロール:470.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(62.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(78.4%) | |
炭水化物:102.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(31%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(22.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(42.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(30.1%) | |
塩分:4.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(48.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(58.7%) | |
カリウム:5420.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(216.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(271%) | |
カルシウム:684.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(85.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(29.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(105.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(29.8%) | |
マグネシウム:233.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(68.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(86.3%) | |
リン:666.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(22.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(74.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(22.2%) | |
鉄:19.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(272.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(38.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(181.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(47.8%) | |
亜鉛:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(49.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(14.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(65.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(16.9%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:277.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(277.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(277.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2185.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(257.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(81%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(336.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(81%) | |
ビタミンＤ:2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンＫ:1471μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1961.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2451.7%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:7.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(50.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(69.1%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:1180.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(492%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(90.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(492%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(90.8%) | |
パントテン酸:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(102%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(102%) | |