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総カロリー:737kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/431822
- 材料 (8個分)
- 強力粉 200g
- ドライイースト 小1
- ハチミツ(or砂糖) 大1
- 水 100cc
- 塩 4分の1
- ゴーヤ(綿とって) 100g
- 卵そぼろ 1個分
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 200g
どらいいーすと 1.5g
はちみつ 21g
みず 100g
ごーや 100g
総カロリー:736.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(27.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(37.8%) | |
たんぱく質:27g | |
成人男性一日必要量:60g(45%) | |
成人女性一日必要量:50g(54%) | |
脂質:6g | |
成人男性一日必要量:59g(10.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(8.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(14%) | |
成人女性一日限度量:54g(11.1%) | |
飽和脂肪酸:1.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(8.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(5.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(11.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(7.2%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:157.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(47.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(33.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(64.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(46%) | |
塩分:0g | |
成人男性一日限度量:9g(0%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(0%) | |
カリウム:907.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(36.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(45.4%) | |
カルシウム:64.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(8.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(9.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.8%) | |
マグネシウム:293.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(86.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(108.7%) | |
リン:659.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(66%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22%) | |
成人女性一日必要量:900mg(73.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22%) | |
鉄:6.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(98.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(65.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(17.3%) | |
亜鉛:6.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(52.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(70%) | |
成人女性一日限度量:35mg(18%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:65.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(65.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(65.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):14.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(1.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(2.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.5%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:34.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(46.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(58.2%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:12mg | |
成人男性一日必要量:15mg(80%) | |
成人女性一日必要量:11mg(109.1%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:214.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(89.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(16.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(89.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(16.5%) | |
パントテン酸:3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(60%) | |
成人女性一日必要量:5mg(60%) | |