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総カロリー:1510kcal

新じゃが&鶏ももの味噌バター炒め♪* by 理恵ピョン

引用元:http://cookpad.com/recipe/791293
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栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 720g
とりももにく 250g
しお 2.5g
ばたー 27g
みそ 36g
さけ 30g
さとう 9g

総重量:1074.5g


水分:707.6g


総カロリー:1510.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(57%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(77.4%)
 

たんぱく質:57.8g

 
成人男性一日必要量:60g(96.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(115.6%)
 

脂質:71.3g

 
成人男性一日必要量:59g(120.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(96.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(165.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(132%)
 

飽和脂肪酸:28g

 
成人男性一日必要量:13.25g(211.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(135.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(287.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(184.2%)
 

コレステロール:281.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(37.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(47%)
 

炭水化物:151.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(45.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(32.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(62%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(44.3%)
 

塩分:5.4g

 
成人男性一日限度量:9g(60%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(72%)
 

カリウム:3195.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(127.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(159.8%)
 

カルシウム:74.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(9.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(11.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.2%)
 

マグネシウム:184.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(54.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(68.4%)
 

リン:589.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(58.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(65.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19.6%)
 

鉄:6.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(87.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(58.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.3%)
 

亜鉛:6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(50%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15%)
 
成人女性一日必要量:9mg(66.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(17.1%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:229.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(229.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(229.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):255.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(30%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(39.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.5%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:162.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(216.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(270.8%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:18.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(123.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(168.2%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:158.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(66.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(66.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.2%)
 

パントテン酸:7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(140%)
 
成人女性一日必要量:5mg(140%)