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総カロリー：2751kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/433477
- 材料 (４人分)
- スパゲッティ ４人分
- イカ ２杯
- あさり 200～300ｇ
- えび １２～16匹
- ベーコン ３～４枚
- にんにく ２片
- アンチョビソース 大さじ１杯
- 塩 少々
- こしょう 少々
- カットトマト缶 1缶
- たかの爪（輪切り） お好みで
- パセリ 適量
- オリーブオイル 大さじ2～3杯
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 400g
いか 700g
あさり 300g
えび 240g
べーこん 54g
にんにく 20g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
とまとかん 400g
ぱせり 3g
おりーぶおいる 27g
総カロリー:2751.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(103.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(141.1%) | |
たんぱく質:203.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(339.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(407.2%) | |
脂質:65.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(110.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(88.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(151.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(120.9%) | |
飽和脂肪酸:14.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(110.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(150.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(96.7%) | |
コレステロール:1798.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(239.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(299.8%) | |
炭水化物:313.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(94.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(67.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(128.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(92%) | |
塩分:12g | |
| 成人男性一日限度量:9g(133.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(160%) | |
カリウム:4056mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(162.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(202.8%) | |
カルシウム:412.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(51.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(17.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(63.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(17.9%) | |
マグネシウム:765.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(225%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(283.4%) | |
リン:2620.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(262.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(87.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(291.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(87.4%) | |
鉄:13.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(191.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(26.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(127.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(33.5%) | |
亜鉛:19.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(162.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(48.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(216.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(55.7%) | |
銅:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(466.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(42%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(600%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(42%) | |
ビタミンＣ:70.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(70.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(70.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:291.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(34.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(10.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(44.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(10.8%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:54.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(73.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(91.3%) | |
ビタミンＢ1:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:42.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(282.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(385.5%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:99.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(4133.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(4133.3%) | |
葉酸:229.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(95.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(17.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(95.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(17.7%) | |
パントテン酸:8.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(168%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(168%) | |