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総カロリー:2820kcal

バレンタインにも!濃厚ナッツブラウニー☆ by なないろ♪

引用元:http://cookpad.com/recipe/792071
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栄養成分として認識できた材料
ちょこれーと 105g
むえんばたー 60g
さとう 75g
たまご 122g
こむぎこ 45g
ここあ 7g
さとう 10g
くるみ 60g
あーもんど 60g
かしゅーなっつ 60g

総重量:604g


水分:102.7g


総カロリー:2820.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(106.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(144.6%)
 

たんぱく質:57g

 
成人男性一日必要量:60g(95%)
 
成人女性一日必要量:50g(114%)
 

脂質:200.9g

 
成人男性一日必要量:59g(340.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(271.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(467.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(372%)
 

飽和脂肪酸:68.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(520%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(334.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(706.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(453.3%)
 

コレステロール:587.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(78.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(97.9%)
 

炭水化物:215.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(65%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(46.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(88.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(63.1%)
 

塩分:1g

 
成人男性一日限度量:9g(11.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%)
 

カリウム:2001.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(80.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(100.1%)
 

カルシウム:546.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(68.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(23.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(84%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(23.7%)
 

マグネシウム:546.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(160.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(202.4%)
 

リン:1289.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(128.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(43%)
 
成人女性一日必要量:900mg(143.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(43%)
 

鉄:13.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(187.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(26.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(124.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(32.8%)
 

亜鉛:10.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(90.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(27.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(121.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(31.1%)
 

銅:3.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(411.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(37%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(528.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(37%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):701.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(82.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(26%)
 
成人女性一日必要量:650μg(107.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(26%)
 

ビタミンD:3.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(60%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(60%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.6%)
 

ビタミンK:55.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(73.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(92.2%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%)
 

ナイアシン:5.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(34%)
 
成人女性一日必要量:11mg(46.4%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:200.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(83.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(83.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.4%)
 

パントテン酸:5.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(102%)
 
成人女性一日必要量:5mg(102%)