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総カロリー:1060kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/434536
- 材料 (3人分)
- キャベツ 6枚
- ●合挽肉 170g
- ●玉ねぎ(たね用) 4分の1個
- ●塩コショウ 適宜
- ●ナツメグ 少々
- ●卵 2分の1個
- ●パン粉 大さじ4
- ●牛乳 大さじ3
- 固形コンソメ 1個
- バター 10g
- 小麦粉 大さじ3
- 玉ねぎ(クリーム用) 4分の1個
- 牛乳 100cc
- 生クリーム 大さじ3
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 345g
ぶたひきにく 170g
たまねぎ 50g
しおこしょう 1g
なつめぐ 0.25g
たまご 30.5g
ぱんこ 12g
ぎゅうにゅう 54g
こんそめ 5g
ばたー 10g
こむぎこ 27g
たまねぎ 50g
ぎゅうにゅう 120g
なまくりーむ 45g
総カロリー:1060.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(40%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(54.4%) | |
たんぱく質:50.5g | |
成人男性一日必要量:60g(84.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(101%) | |
脂質:65.6g | |
成人男性一日必要量:59g(111.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(88.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(152.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(121.5%) | |
飽和脂肪酸:32.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(245.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(157.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(333.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(213.8%) | |
コレステロール:334.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(44.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(55.8%) | |
炭水化物:63.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(19.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(13.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(26.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(18.7%) | |
塩分:4g | |
成人男性一日限度量:9g(44.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(53.3%) | |
カリウム:1651.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(66%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(82.6%) | |
カルシウム:401.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(50.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(17.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(61.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(17.5%) | |
マグネシウム:114.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(33.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(42.3%) | |
リン:670.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(67.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(74.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.4%) | |
鉄:3.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(54.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(36.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.5%) | |
亜鉛:6.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(53.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(16%) | |
成人女性一日必要量:9mg(71.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(18.3%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:132.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(132.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(132.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):363.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(42.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(13.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(55.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(13.5%) | |
ビタミンD:2.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンK:257.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(343.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(428.8%) | |
ビタミンB1:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:10.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(72%) | |
成人女性一日必要量:11mg(98.2%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:1.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:276.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(115.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(21.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(115.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(21.3%) | |
パントテン酸:4.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(94%) | |
成人女性一日必要量:5mg(94%) | |