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総カロリー:1390kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/435580
- 材料 (21cm型 1台分 もしくは15cm型 2台分)
- 卵白 Mサイズ7個分
- 卵黄 Mサイズ7個分
- 砂糖 100g(卵黄・卵白に50gずつ)
- 小麦粉 100g
- ◎牛乳 100cc
- ◎チョコレート(ビターやブラックタイプ) 100g
栄養成分として認識できた材料
さとう 100g
こむぎこ 100g
ぎゅうにゅう 120g
ちょこれーと 100g
総カロリー:1390.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(52.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(71.3%) | |
たんぱく質:18.9g | |
成人男性一日必要量:60g(31.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(37.8%) | |
脂質:40.4g | |
成人男性一日必要量:59g(68.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(54.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(94%) | |
成人女性一日限度量:54g(74.8%) | |
飽和脂肪酸:23.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(174.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(112.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(236.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(152%) | |
コレステロール:33.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(4.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(5.6%) | |
炭水化物:236.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(71.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(51%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(97.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(69.4%) | |
塩分:0.3g | |
成人男性一日限度量:9g(3.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(4%) | |
カリウム:742mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(29.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(37.1%) | |
カルシウム:396mg | |
成人男性一日必要量:800mg(49.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(17.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(60.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(17.2%) | |
マグネシウム:98mg | |
成人男性一日必要量:340mg(28.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(36.3%) | |
リン:421.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(42.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(46.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14.1%) | |
鉄:3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.5%) | |
亜鉛:2.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(20%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6%) | |
成人女性一日必要量:9mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.9%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:1.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(1.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):111.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(13.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(17.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4.1%) | |
ビタミンD:1.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンK:8.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(11.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(14%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(18.2%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:33μg | |
成人男性一日必要量:240μg(13.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(13.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.5%) | |
パントテン酸:2.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(56%) | |
成人女性一日必要量:5mg(56%) | |