検索速度0.002秒
総カロリー:2215kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/265372
- 材料 (2人分)
- リングイニ(またはスパゲティ) 200g
- 鶏胸肉 2枚 (約200g)
- ケイジャンシーズニング(ケイジャンスパイス) 小さじ2
- バター 小さじ2
- ピーマン(スライス、または1cm角) 1個
- 赤ピーマン(スライス、または1cm角) 1個
- マッシュルーム(スライス) 5個
- トマト(小さめ角切り) 半分
- 万能ねぎ(みじん切り) 1本
- 生クリーム 1、5カップ(*アメリカの計量カップで)
- 乾燥バジル ひとつまみ
- (あれば)レモンペッパー ひとつまみ
- ガーリックパウダー 少々
- 塩、コショウ 少々
- 粉チーズ お好みで
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
とりむねにく 200g
ばたー 9g
ぴーまん 35g
あかぴーまん 40g
まっしゅるーむ 60g
とまと 62.5g
ばんのうねぎ 5g
なまくりーむ 200g
かんそうばじる 0.08g
がーりっくぱうだー 0.2g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:2214.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(83.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(113.6%) | |
たんぱく質:71.9g | |
成人男性一日必要量:60g(119.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(143.8%) | |
脂質:136.5g | |
成人男性一日必要量:59g(231.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(184.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(317.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(252.8%) | |
飽和脂肪酸:71.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(537.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(345.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(730.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(468.4%) | |
コレステロール:430.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(57.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(71.8%) | |
炭水化物:159.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(48.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(34.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(65.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(46.7%) | |
塩分:0.7g | |
成人男性一日限度量:9g(7.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%) | |
カリウム:1415.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(56.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(70.8%) | |
カルシウム:182.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(22.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(28%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.9%) | |
マグネシウム:178mg | |
成人男性一日必要量:340mg(52.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(65.9%) | |
リン:690.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(69.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23%) | |
成人女性一日必要量:900mg(76.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23%) | |
鉄:4.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(61.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(41%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.8%) | |
亜鉛:5.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(43.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13%) | |
成人女性一日必要量:9mg(57.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14.9%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:96.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(96.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(96.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1047.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(123.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(38.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(161.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(38.8%) | |
ビタミンD:1.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンK:145.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(194%) | |
成人女性一日必要量:60μg(242.5%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:23.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(154.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(210.9%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:103μg | |
成人男性一日必要量:240μg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.9%) | |
パントテン酸:4.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(94%) | |
成人女性一日必要量:5mg(94%) | |