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総カロリー:2215kcal

ピリ辛クリーミー♪ケイジャンチキンパスタ by popo

引用元:http://cookpad.com/recipe/265372
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
とりむねにく 200g
ばたー 9g
ぴーまん 35g
あかぴーまん 40g
まっしゅるーむ 60g
とまと 62.5g
ばんのうねぎ 5g
なまくりーむ 200g
かんそうばじる 0.08g
がーりっくぱうだー 0.2g
しおこしょう 0.15g

総重量:811.9g


水分:425g


総カロリー:2214.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(83.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(113.6%)
 

たんぱく質:71.9g

 
成人男性一日必要量:60g(119.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(143.8%)
 

脂質:136.5g

 
成人男性一日必要量:59g(231.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(184.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(317.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(252.8%)
 

飽和脂肪酸:71.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(537.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(345.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(730.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(468.4%)
 

コレステロール:430.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(57.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(71.8%)
 

炭水化物:159.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(48.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(34.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(65.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(46.7%)
 

塩分:0.7g

 
成人男性一日限度量:9g(7.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%)
 

カリウム:1415.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(56.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(70.8%)
 

カルシウム:182.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(22.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(28%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.9%)
 

マグネシウム:178mg

 
成人男性一日必要量:340mg(52.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(65.9%)
 

リン:690.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(69.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(23%)
 
成人女性一日必要量:900mg(76.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(23%)
 

鉄:4.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(61.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(41%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.8%)
 

亜鉛:5.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(43.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13%)
 
成人女性一日必要量:9mg(57.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.9%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:96.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(96.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(96.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1047.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(123.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(38.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(161.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(38.8%)
 

ビタミンD:1.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.2%)
 

ビタミンK:145.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(194%)
 
成人女性一日必要量:60μg(242.5%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:23.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(154.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(210.9%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:103μg

 
成人男性一日必要量:240μg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.9%)
 

パントテン酸:4.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(94%)
 
成人女性一日必要量:5mg(94%)