検索速度0.003秒
総カロリー:316kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/437201
- 材料
- スモークサーモン 8枚
- アボカド 適量
- モッツァレラチーズ 適量
- ミニトマト 適量
- ゆで卵 1個
- マヨネーズ 適量
- オリーブオイル 適量
- 塩、コショウ、バジル 適量
栄養成分として認識できた材料
すもーくさーもん 96g
たまご 61g
まよねーず 5g
おりーぶおいる 5g
しお 1g
こしょう 0.5g
総カロリー:315.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(11.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(16.2%) | |
たんぱく質:31.2g | |
成人男性一日必要量:60g(52%) | |
成人女性一日必要量:50g(62.4%) | |
脂質:19.4g | |
成人男性一日必要量:59g(32.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(26.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(45.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(35.9%) | |
飽和脂肪酸:3.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(25.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(16.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(34.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(22.4%) | |
コレステロール:268.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(35.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(44.8%) | |
炭水化物:0.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(0.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(0.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(0.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(0.2%) | |
塩分:4.9g | |
成人男性一日限度量:9g(54.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(65.3%) | |
カリウム:316.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(12.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(15.8%) | |
カルシウム:47.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(7.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.1%) | |
マグネシウム:26.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(9.8%) | |
リン:326.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(32.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(36.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10.9%) | |
鉄:1.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(25.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(17.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.5%) | |
亜鉛:1.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(10%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.4%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):120.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(14.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(18.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4.5%) | |
ビタミンD:27.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(505.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(55.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(505.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(55.6%) | |
ビタミンK:14.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(19.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(23.8%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:8.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(54.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(74.5%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:8.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(341.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(341.7%) | |
葉酸:31.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(13.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.5%) | |
パントテン酸:2.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(44%) | |
成人女性一日必要量:5mg(44%) | |