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総カロリー:164kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/795755
- 材料
- 大根葉 120gくらい
- ■しょうゆ 大さじ1
- ■めんつゆ 大さじ1
- ■みりん 大さじ1
- 削り節 小袋1
- いりごま 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
だいこんのは 120g
しょうゆ 18g
めんつゆ 15g
みりん 18g
かつおぶし 4g
しろごま 9g
総カロリー:164.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(6.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(8.4%) | |
たんぱく質:9.4g | |
成人男性一日必要量:60g(15.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(18.8%) | |
脂質:4.9g | |
成人男性一日必要量:59g(8.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(6.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(11.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(9.1%) | |
飽和脂肪酸:0.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(5.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(3.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(7.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(4.6%) | |
コレステロール:7.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(1.2%) | |
炭水化物:20g | |
成人男性一日必要量:331.3g(6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(4.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(8.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(5.9%) | |
塩分:4.2g | |
成人男性一日限度量:9g(46.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(56%) | |
カリウム:610.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(24.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(30.5%) | |
カルシウム:397.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(49.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(17.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(61.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(17.3%) | |
マグネシウム:77.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(22.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(28.6%) | |
リン:179.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(17.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(19.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(6%) | |
鉄:4.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(70%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.3%) | |
亜鉛:1.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(10%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.4%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:57.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(57.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(57.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):356.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(41.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(13.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(54.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(13.2%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:292.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(389.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(487%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:3.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(21.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(29.1%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:167.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(69.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(69.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.9%) | |
パントテン酸:0.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(10%) | |
成人女性一日必要量:5mg(10%) | |