home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:1540kcal

幸せの味(*^-^*) トマトクリーム鍋 by ジャム夫

引用元:http://cookpad.com/recipe/438741
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
あさり 200g
むきえび 200g
あじ 600g
はくさい 500g
じゃがいも 360g
だしのもと 2g
みず 700g
なまくりーむ 100g
ぎゅうにゅう 120g
ばたー 10g
こなちーず 4.5g
しお 0.5g

総重量:2797g


水分:1291.6g


総カロリー:1539.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(58.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(79%)
 

たんぱく質:90.3g

 
成人男性一日必要量:60g(150.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(180.6%)
 

脂質:83g

 
成人男性一日必要量:59g(140.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(112.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(193%)
 
成人女性一日限度量:54g(153.7%)
 

飽和脂肪酸:38.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(291.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(187.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(395.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(253.9%)
 

コレステロール:400.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(66.7%)
 

炭水化物:106.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(32.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(22.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(43.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(31.2%)
 

塩分:6.7g

 
成人男性一日限度量:9g(74.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(89.3%)
 

カリウム:4357mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(174.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(217.9%)
 

カルシウム:1199.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(149.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(52.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(184.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(52.2%)
 

マグネシウム:387mg

 
成人男性一日必要量:340mg(113.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(143.3%)
 

リン:1350.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(135.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(45%)
 
成人女性一日必要量:900mg(150.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(45%)
 

鉄:18.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(261.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(36.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(174.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(45.8%)
 

亜鉛:5.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(48.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(64.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16.6%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:544.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(544.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(544.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1445.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(170.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(53.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(222.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(53.5%)
 

ビタミンD:6.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(114.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(114.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(12.6%)
 

ビタミンK:649.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(865.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1082.2%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%)
 

ナイアシン:24.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(162%)
 
成人女性一日必要量:11mg(220.9%)
 

ビタミンB6:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.3%)
 

ビタミンB12:44.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(1854.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(1854.2%)
 

葉酸:843.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(351.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(64.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(351.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(64.9%)
 

パントテン酸:5.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(118%)
 
成人女性一日必要量:5mg(118%)