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総カロリー：3244kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/439002
- 材料 (4人分)
- パスタ 400ｇ
- 鮭切り身 2切
- しめじなどお好きなきのこ お好みで
- 玉ねぎ 1/2個
- ●生クリーム 200ｃｃ
- ●牛乳 200～250ｃｃ
- ●卵 1個
- ●卵黄 1個分
- ●ブルサンチーズ（ペッパー） 50ｇ
- 塩こしょう 少々
- オリーブオイル 大2
- にんにく 1かけ
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 400g
なまざけ 160g
たまねぎ 100g
なまくりーむ 200g
ぎゅうにゅう 300g
たまご 61g
らんおう 18g
しおこしょう 0.15g
おりーぶおいる 27g
にんにく 10g
総カロリー:3243.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(122.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(166.3%) | |
たんぱく質:112.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(187.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(225.4%) | |
脂質:156g | |
| 成人男性一日必要量:59g(264.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(210.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(362.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(288.9%) | |
飽和脂肪酸:72.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(545.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(351%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(741.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(475.7%) | |
コレステロール:828.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(110.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(138.1%) | |
炭水化物:320.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(96.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(69.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(131.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(93.9%) | |
塩分:1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(11.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(13.3%) | |
カリウム:2291.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(91.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(114.6%) | |
カルシウム:612.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(76.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(26.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(94.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(26.6%) | |
マグネシウム:326.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(96%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(120.9%) | |
リン:1555.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(51.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(172.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(51.9%) | |
鉄:8.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(124.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(17.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(82.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(21.8%) | |
亜鉛:10.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(84.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(112.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(28.9%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:11.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(11.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(11.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1109.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(130.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(41.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(170.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(41.1%) | |
ビタミンＤ:56.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1030.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(113.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1030.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(113.4%) | |
ビタミンＫ:59.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(79.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(98.8%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:19.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(128.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(175.5%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:17.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(720.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(720.8%) | |
葉酸:158.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(66.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(12.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(66.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(12.2%) | |
パントテン酸:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(164%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(164%) | |