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総カロリー：731kcal

煮魚のたれ by はにゃー

引用元：http://cookpad.com/recipe/439960

材料 (２人分)
魚２人分
酒３００ｃｃ
しょうゆ２０ｃｃ

栄養成分として認識できた材料
さけ 300g
しょうゆ 24g

総重量:324g

水分:150.2g

総カロリー:731kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(27.6%)
成人女性一日必要量:1950kcal(37.5%)

たんぱく質:7.5g
成人男性一日必要量:60g(12.5%)
成人女性一日必要量:50g(15%)

脂質:0g
成人男性一日必要量:59g(0%)
成人男性一日限度量:74g(0%)
成人女性一日必要量:43g(0%)
成人女性一日限度量:54g(0%)

飽和脂肪酸:0g
成人男性一日必要量:13.25g(0%)
成人男性一日限度量:20.6g(0%)
成人女性一日必要量:9.75g(0%)
成人女性一日限度量:15.2g(0%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:146.7g
成人男性一日必要量:331.3g(44.3%)
成人男性一日限度量:463.8g(31.6%)
成人女性一日必要量:243.8g(60.2%)
成人女性一日限度量:341.3g(43%)

塩分:3.5g
成人男性一日限度量:9g(38.9%)
成人女性一日限度量:7.5g(46.7%)

カリウム:135.6mg
成人男性一日必要量:2500mg(5.4%)
成人女性一日必要量:2000mg(6.8%)

カルシウム:16mg
成人男性一日必要量:800mg(2%)
成人男性一日限度量:2300mg(0.7%)
成人女性一日必要量:650mg(2.5%)
成人女性一日限度量:2300mg(0.7%)

マグネシウム:27.6mg
成人男性一日必要量:340mg(8.1%)
成人女性一日必要量:270mg(10.2%)

リン:80.4mg
成人男性一日必要量:1000mg(8%)
成人男性一日限度量:3000mg(2.7%)
成人女性一日必要量:900mg(8.9%)
成人女性一日限度量:3000mg(2.7%)

鉄:0.7mg
成人男性一日必要量:7mg(10%)
成人男性一日限度量:50mg(1.4%)
成人女性一日必要量:10.5mg(6.7%)
成人女性一日限度量:40mg(1.8%)

亜鉛:1.1mg
成人男性一日必要量:12mg(9.2%)
成人男性一日限度量:40mg(2.8%)
成人女性一日必要量:9mg(12.2%)
成人女性一日限度量:35mg(3.1%)

銅:0.2mg
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
成人男性一日限度量:10mg(2%)
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
成人女性一日限度量:10mg(2%)

ビタミンＣ:3mg
成人男性一日必要量:100mg(3%)
成人女性一日必要量:100mg(3%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg
成人男性一日必要量:850μg(0%)
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
成人女性一日必要量:650μg(0%)
成人女性一日限度量:2700μg(0%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:0μg
成人男性一日必要量:75μg(0%)
成人女性一日必要量:60μg(0%)

ビタミンＢ1:0.1mg
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)

ビタミンＢ2:0.1mg
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)

ナイアシン:0.6mg
成人男性一日必要量:15mg(4%)
成人女性一日必要量:11mg(5.5%)

ビタミンＢ6:0.1mg
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:10.9μg
成人男性一日必要量:240μg(4.5%)
成人男性一日限度量:1300μg(0.8%)
成人女性一日必要量:240μg(4.5%)
成人女性一日限度量:1300μg(0.8%)

パントテン酸:0.4mg
成人男性一日必要量:5mg(8%)
成人女性一日必要量:5mg(8%)