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総カロリー:270kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/440418
- 材料 (約10個分)
- おから 50g
- あんこ(缶詰) 50g
- ●卵 1個
- ●牛乳(又は豆乳) 大さじ1
- ●ベーキングパウダー 小さじ1/2
栄養成分として認識できた材料
おから 50g
あんこ 50g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 18g
べーきんぐぱうだー 2g
総カロリー:270.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(10.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(13.9%) | |
たんぱく質:12.8g | |
成人男性一日必要量:60g(21.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(25.6%) | |
脂質:8.1g | |
成人男性一日必要量:59g(13.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(10.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(18.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(15%) | |
飽和脂肪酸:2.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(16.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(10.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(22.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(14.5%) | |
コレステロール:219.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(29.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(36.7%) | |
炭水化物:35.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(10.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(14.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(10.4%) | |
塩分:0.6g | |
成人男性一日限度量:9g(6.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(8%) | |
カリウム:427.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(17.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(21.4%) | |
カルシウム:144.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(18%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(22.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.3%) | |
マグネシウム:39mg | |
成人男性一日必要量:340mg(11.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(14.4%) | |
リン:270.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(27%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(30%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(9%) | |
鉄:2.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(32.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(21.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.8%) | |
亜鉛:1.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(11.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(15.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:0.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):84.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(10%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(13%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.1%) | |
ビタミンD:1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンK:14.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(23.5%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:0.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(1.8%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:34.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.6%) | |
パントテン酸:1.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(22%) | |
成人女性一日必要量:5mg(22%) | |