検索速度0.002秒
総カロリー:361kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/440472
- 材料 (2人分)
- ナス 大3本
- ピーマン 4個
- 豚ひき肉 100g
- 塩コショウ 適量
- カレー粉 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
なす 450g
ぴーまん 140g
ぶたひきにく 100g
しおこしょう 2g
かれーこ 6g
総カロリー:361.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(13.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(18.5%) | |
たんぱく質:24.9g | |
成人男性一日必要量:60g(41.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(49.8%) | |
脂質:16.5g | |
成人男性一日必要量:59g(28%) | |
成人男性一日限度量:74g(22.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(38.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(30.6%) | |
飽和脂肪酸:5.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(44.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(28.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(60.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(38.8%) | |
コレステロール:80.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(10.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(13.4%) | |
炭水化物:30.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(9.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(12.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8.9%) | |
塩分:2g | |
成人男性一日限度量:9g(22.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(26.7%) | |
カリウム:1532.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(61.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(76.6%) | |
カルシウム:125.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(15.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(19.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.5%) | |
マグネシウム:115.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(34%) | |
成人女性一日必要量:270mg(42.8%) | |
リン:341.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(34.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(38%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(11.4%) | |
鉄:4.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11.3%) | |
亜鉛:3.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(30.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(41.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10.6%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:108.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(108.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(108.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):85.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(10.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(13.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.2%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:77.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(103.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(129.2%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:8.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(58.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(80%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:0.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:166.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(69.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(69.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.8%) | |
パントテン酸:3.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(62%) | |
成人女性一日必要量:5mg(62%) | |